• Leben lieben

    013 Sprachlosigkeit- Wir müssen reden

    Sprachlosigkeit… Wir müssen reden!

    Sprachlosigkeit
    … Wir müssen reden!

    Seit
    einiger Zeit fühle ich in mir eine Sprachlosigkeit und die einzige
    Chance, die ich im Moment sehe, in Kontakt mit dieser Sprachlosigkeit
    zu kommen, ist einfach drauflos zu sprechen und meinen inneren
    Anspruch zurückzuschrauben, ich müsste sprechen oder was ganz unglaublich Tolles sagen.

    Innere
    zweifelnde Stimmen

    Die
    Sprachlosigkeit ist wie ein Stau nach außen – in mir ist dagegen
    viel Bewegung. Dass das natürlich tödlich für mein Marketing und
    meinen Podcast ist, höre ich zweifelnde Stimmen in mir sagen. Diese
    Stimmen sind nicht meine eigenen und wahrscheinlich kenne ich sie
    nicht mal. Produzieren, produzieren, produzieren – das sei wichtig,
    um sichtbar und hörbar zu sein. Dennoch merke ich ganz deutlich, ich
    will nicht produzieren!

    Was möchte ich

    Ich
    möchte wahrhaftig bleiben! Ich möchte treu nach meinem Motto mit
    dem gehen, was gerade ist – wie meine Sprachlosigkeit. Ich möchte
    mit ihr in Kontakt kommen, sie verstehen, begreifen, was in ihr
    steckt. Denn ich bin ja zum Glück immer noch ein Mensch und keine
    Maschine.

    Pläne
    und Veränderungen

    Ich
    bewege viel in mir. Denn seit ein paar Wochen haben sich mein Leben
    und meine Pläne komplett verändert. Vielleicht hattest du auch
    Pläne, die du seit dem Shutdown über den Haufen geworfen hast? Oder
    vielleicht bist du auch mit voller Kraft weitergegangen? Ich konnte
    das nicht. Wir hatten den Plan, das Haus zu verkaufen, in dem wir
    seit 20 Jahren wohnen. Diesen Plan haben wir über den Haufen
    geworfen. Wir wollten den Aufbruch wagen und unser Zuhause nach 20
    Jahren verlassen, um ein neues Zuhause aufzubauen. Jetzt richten wir
    uns wieder ein, in unserem alten Zuhause.

    Aufbruchstimmung

    Der
    Verlust dieser Aufbruchstimmung, hat tatsächlich etwas mit mir
    gemacht. Die Energie der Aufbruchstimmung war sehr hoch. Wir hatten
    große Lust und plötzlich ist es ganz anders. Das ist nur ein
    Beispiel für die Dinge, die sich seit dem Shutdown verändert haben.
    Wie bei allen, hat sich die Art wie wir in Kontakt gehen total
    verändert. Das Hin- und Hergerissen sein zwischen den Nachrichten,
    das Nicht-Wissen, der ständige Versuch des Ausbalancierens – das
    macht was mit mir!

    Ich
    fühle mich wie in einer Schneekugel, die von einer großen Hand
    geschüttelt wurde. Es gibt ruhige Tage in der Schneekugel und an
    anderen Tagen wird sie plötzlich wieder geschüttelt. Ich habe das
    mit dem Gefühl und der Angst verglichen, die ich bei der Geburt
    meiner großen Tochter hatte: Ich kann nicht entfliehen. Ich muss
    dadurch. Das Kind muss durch den Geburtskanal. Manchmal wird mir
    bewusst, dass wir alle in dieser Situation drin sind und nicht
    entfliehen können. Durchgeschüttelt und durchgewirbelt werden, uns
    immer neu orientieren müssen und unsere Balance finden müssen. An
    manchen Tagen führt das bei mir zu einer großen Orientierungs- und
    Hilflosigkeit und anderen Tagen zu einer Stabilität, die ich vorher
    so nicht kannte.

    Mich
    so nehmen, wie ich bin

    Manchmal
    bin ich wirklich froh, dass ich in den letzten 2,5 Jahrzehnten so
    viel Vorarbeit geleistet habe, um diese Orientierung finden zu
    können. Ich bin sehr froh darüber, dass ich mich so nehmen kann,
    wie ich bin und mich nicht wie früher für meine
    Orientierungslosigkeit oder die Momente der Sprachlosigkeit
    verurteile. Die Schleusen zu meinen Tränen sind ziemlich weit
    geöffnet und ich bin froh, dass ich mit mir und meinen Tränen sein
    kann!

    Meine
    Worte

    Aber
    Worte – die habe ich nicht. Die fließen nicht. Sie überschreiten
    nicht die Schwelle von innen nach außen. Jetzt, wo ich mich mit
    meiner Sprachlosigkeit auseinandersetze, kommen Worte. Dann sind sie
    wieder weg – und es ist ok! Es ist gut, so wie es ist. Vielleicht
    ist es ein wichtiger Moment des Innehaltens, des Neuorientierens. Die
    Worte werden schon wieder von allein kommen. So wie die Sonne jeden
    Tag auf und wieder untergeht und sowie Ebbe und Flut kommen und
    gehen, vielleicht kommen so auch meine Worte wieder. Vielleicht ist
    es gerade auch eher die Zeit des Gehens, der Zurücknehmens. Worte
    finde ich immer dann, wenn ich ein Gegenüber habe. Wenn ich mich
    beziehen kann, wenn ich von mir sprechen kann oder in Kontakt gehen
    kann mit dem, was mein Gegenüber mir erzählt.

    Vielleicht
    geht es dir ähnlich und du brauchst auch ein Gegenüber für dein
    Leben oder einen Zeugen, wo du deine Sprachlosigkeit ablegen kannst.
    Wenn es dich anspricht, bin ich für dich da – als Zeuge, als
    Raumhalter, als Wegbegleiter.


    Wenn du möchtest, komm mit mir in
    Kontakt und gib‘ deinem Ausdruck wieder eine Stimme. Ich freue
    mich, mit dir über deine Themen zu sprechen und den Raum zu halten.

    Hab´s gut!
    Deine Andrea

    012 Trauma- Wertvolles Wissen

    Wertvollstes Wissen über Trauma

    Im Interview für „Menschen stärken“ spricht Dami Charf offen darüber, warum sie sich für das Thema Trauma einsetzt und wie sie mit der derzeitigen Krisen-Situation umgeht.

    Ich freue mich sehr, dass ich in diesem Podcast wertvolles Wissen über Trauma zur Verfügung stellen kann.

    Dami Charf

    Dami arbeitet seit vielen Jahren mit körperorientierter Psychotherapie und ist vielgefragte Trauma-Expertin. In Seminaren, Vorträgen und Webinaren teilt sie seit über 30 Jahre ihr Wissen.

    Auf ihrer Webseite www.traumaheilung.de  kannst du mehr über sie und ihre Angebote erfahren.

    Sie spricht darüber, warum es immer „dieselben“ erwischt und was es bedeutet, aus
    Erstarrung herauszukommen. Dami spricht über die verschiedenen Arten von
    Trauma und wie ein Trauma bereits nach der Geburt oder in der Kindheit
    entstehen kann.

    Aus ihrer Sicht bedeutet Trauma heilen, die eigenen Muster und die innere Wahrnehmung von sich und der Welt zu verändern.

    Diese 50 Minuten lohnen sich!

    Ein ganz herzliches Dankeschön an Dami Charf für das Teilen des Wissens!

    011 Unruhe, Angst & Stress- Schaffe ein Gegengewicht

    Unruhe, Angst & Stress – Schaffe ein Gegengewicht – 3 Tipps für die akute Situation

    Das Corona Virus stellt uns vor große Herausforderungen. Zur Zeit werden viele Menschen von Ängsten geschüttelt. Die Angst kann lähmen oder auch dazu führen, schnell und unbedacht zu handeln.
    Existenzängste und die kollektive Angst kann sich breit machen.
    Doch es ist so wichtig, sich darum zu kümmern. Es ist so wichtig ein Gegengewicht zu dieser Angst zu schaffen. Die Energie hochzuhalten und nicht zu versinken.
    In dieser Podcastfolge gebe ich 3 Tipps, um dieses Gegengewicht zu schaffen.

    Die Meditation für viele Gedanken, kann dir helfen, zur Ruhe zu kommen.

    010/3 Menschen in Beziehungen – Konfluenz

    Menschen in Beziehungen – Konfluenz

    „Du willst es doch auch“

    Die Konfluenz ist ein Abkommen in Beziehungen. Sie ist eine Linderung, um mit einem Arrangement in einer Beziehung zurecht zu kommen.
    Ohne die Konfluenz könnte sonst die Beziehung ins Wanken geraten.
    Allerdings bietet die Konfluenz nur eine schwache Basis für eine Beziehung, da echter Kontakt nicht stattfindet.
    Konfluenz kann auch ein Opfer für etwas größeres Ganzes sein. Also, um das größere im Ganzen nicht zu stören.

    Zwischen zwei Menschen

    Die Konfluenz ist eine Abmachung zwischen zwie Menschen, die „Harmonie“ aufrecht erhalten wollen. Dies ist jedoch ein unausgesprochener Vertrag bei dem man zwar selbst beteiligt ist aber zu dm man nie befragt wurde.

    Wie geraten Menschen hinein?

    Dies kann durch Bequemlichkeit und Unwissenheit geschehen. Der Ursprung jedoch liegt sehr häufig in der Kindheit, in Menschen nicht gelernt haben, sich bewusst abzugrenzen oder bei Abgrenzung sehr schlechte Erfahrungen gemacht haben.

    Die Zeichen von konfluenten Beziehungen

    Die Existenz solch eines Vertrages wird meist erst bemerkt, wenn er von
    einer Seite gestört oder gebrochen wird, wissentlich oder unbemerkt.  Wenn eine Missstimmung in der
    Luft liegt, Groll und Schuldgefühle spürbar werden, sind dies oft Zeichen für einen Vertragsbruch in einer konfluenten Beziehung.  Ein offener Streit jedoch findet nicht statt.
    Auf der anderen Seite hat der „Vertragsbrecher“ den dringenden Wunsch nach Wiedergutmachung und weiß vielleicht gar nicht, was geschehen. ist.
    Das deutlichste Zeichen für eine Konfluenzunterbrechung ist das Gefühl von Schuld.
    Eine Spirale von seelischem Schmerz und Beschuldigungen und Gegenbeschuldigungen können bei einer Konfluenzunterbrechung an der Tagesordung sein.

    Gegenmittel zur Konfluenz

    Um in einem konfluenten Kontakt eine Beziehung mit mindestens 2 „Ichs“ im „Wir“ zu machen, wird Kontakt, Differenzierung und das Aussprechen von dem, was ist, benötigt.
    Die Beschäftigung und das Herausfinden der eigenen Bedürfnisse ist von großer Wichtigkeit. Ganz besonders wichtig ist das Lernen der Akzeptanz, dass Menschen unterschiedliche Meinungen und Bedürfnisse haben. Die Erfahrung, dass Unterschiedlichkeit überlebt werden kann, lässt einem konfluenten Menschen die Möglichkeit, sich für das Ich im Wir zu entscheiden.

    Im Gestalt-Coaching…

    …kann ein Mensch dieses Heruasfinden und Aussprechen zunächst einmal üben, um es später in einer Beziehung zu praktizieren.
    Fragen, wie „Was fühlst du jetzt?“ , „Was willst du jetzt?“, „Was machst du jetzt?“, „Was brauchst du jetzt?“ können eine gute und unterstützende Brücke sein, um das Eigene zunächst einmal wahrzunehmen, zu spüren und zu sprechen.
    Dies kann zunächst einmal als sehr schwierig empfunden werden, da vielleicht lange auf die Bedürfnisse der Anderen geachtet und reagiert wurde.

    Mit mir arbeiten

    Wenn du dir gern deine Konfluenz in Beziehungen anschauen möchtest, sprich mich gern an. Ich unterstütze dich bei deiner Forschung dazu.
    Nimm gern Kontakt auf und vereinbare ein kostenloses Erstgespräch, damit wir herausfinden können, ob wir miteinander arbeiten möchten.
    Besuch mich auch gern auf meiner Webseite und erfahre mehr über mich.
    Ich wünsche dir alles Liebe.
    Hab´s gut.
    Deine Andrea

    010/1 Menschen in Beziehungen – Projektion

    Menschen in Beziehungen

    1. Folge: Projektion

    Dies ist der Auftakt und die Ankündigung für eine Serie über Kontaktfunktionen. 
    Die meisten Menschen erleben in Beziehungen zu sich selbst und zu anderen Menschen Kontaktstörungen. Die meisten wissen jedoch nicht, was eigentlich geschieht, wenn der Kontakt gestört ist.
    Mit dieser Serie „Menschen in Beziehungen“ möchte ich gern ein wenig die Theorie der Gestaltarbeit näher bringen. Sie hat mir geholfen, mich selbst und Andere besser zu begreifen.
    Da es 5 Kontaktfunktionen gibt, wird es in der nächsten Zeit auch 5 Folgen geben.
    Die 5 Kontaktfunktionen lauten:
    Projektion
    Introjektion
    Retroflexion
    Konfluenz
    Deflektion
    1. Folge: Projektion
    Heute erzähle ich über Projektion.
    Falls du auch gern liest, kannst du einen Artikel über Projektion auf meinem Blog lesen.
    Viel Spaß beim Hören und viele Erkenntnisse.
    Deine Andrea